Aerial Yoga / Anti-gravity Yoga/ Flying Yoga er en ny Yogaform som er under stadig utvikling. I Aerial Yoga brukes det en stor slynge/ hammock som hjelpemiddel for å utføre øvelser. Hammockene er laget av nylon av topp kvalitet som holder opp til 1000 kg i vekt, 500 kg i dynamisk bevegelse. Hammockene er så store og breie at man får god plass til å legge hele kroppen inni. De myke, sterke, støttende hengekøyene gir komfort og mulighet til allsidig bruk fra rolige restorative terapeutiske Yoga-klasser til klasser med fokus på høyt-flygende triks.
Gleden av å kunne fly
Aerial Yoga ble utviklet for ca 10 år siden av Christopher Harrison som satt sammen elementer av akrobatisk kunst og yogastillinger . Resultatet ble en unik kombinasjon av den spennende følelsen av sirkus og den man får i kropp og sinn av Yoga. Det er raskt økende popularitet for Aerial Yoga verden rundt delvis på grunn av vår naturlige nysgjerrighet på hvordan det kan føles å fly . Den naturlige gleden av å være opp ned vil alltid være til stede i alle aldre. Aerial Yoga gir oss unik muligheten til å gjøre noe vi kunne bare drømme om , noe som får oss til å le og ha det gøy , noe som kan bringe frem barnet i oss.
Aerial Yoga
Akkurat som tradisjonell Yoga inkluderer Aerial Yoga pusteøvelser, asana-praksis og avspenningsteknikker. De terapeutiske fordelene av Yoga er godt vitenskapelig dokumentert , og Aerial Yoga er ikke et unntak.
Styrke, balanse og fleksibilitet
Aerial yoga er en fin måte å bygge styrke og fleksibilitet på på hvilket som helst nivå. Når man utfører stillingene i en hammock engasjerer kjernemuskulaturen seg mye mer enn i en tradisjonell yoga praksis på matta. Man bruker armer for å kunne trekke seg opp i stillingene , og man utfordrer overkroppstyrke i større grad enn i tradisjonell Yoga.
Bedre alignment
Slyngen holder kroppen i stillingene ved at den helt eller delvis støtter kroppsvekten. Tyngdekraften bidrar til at en kommer i riktig plassering og kan slappe av og puste dypt. Ved hjelp av slyngen kan man få til mer krevende posisjoner, kan være opp-ned uten press på nakke eller rygg og nyte effekten av en inversjon uten kompresjon.
Friskere rygg
Når man er i stand til å vende seg opp ned og holde seg der i noen minutter, dekomprimeres ryggraden og indre organene blir stimulert og beveget. Inversjonsterapi motvirker daglige effekten av tyngdekraften og kan lindrer ryggsmerter og redusere muskelspenningen.
Økt mestringsfølelse
Er du nybegynner kan hammock gi deg støtte slik at du mestrer stillinger som kan være utfordrende på matta . Du kommer dypere i krevende posisjonene på en trygg måte uten å belaste knær, nakke og rygg.Har du solid erfaring med Yoga vil Aerial Yoga gi deg en helt ny opplevelse av de tradisjonelle yogastillingene. Ved hjelp av hammock kommer du enkelt i mer krevende posisjoner som hode/håndstående og dype bakoverbøy.