- Vær ærlig med deg selv hvorfor du ønsker å starte med Yoga.
- Leter du etter en fysisk utfordrende yoga og ønsker å bli sterkere, føle deg gjennomtrent og gjennomsvett etter Yoga eller søker du mot ro og avspenning?
- Er du ute etter å finne balanse og trenger en kvalitets timeout eller ønsker å blitt kvitt spenninger og ubehag?
- Blir du tiltrukket av yogas terapeutiske fordeler eler er du ute etter å oppleve spirituelt transformerende kraft av Yoga ?
- Det kan også hende at du ikke engang vet hva du leter etter før du har testet ut ulike yogaklasser.
- Stol på kroppen din , den vet best hva som er bra for deg. Vær oppmerksom på hvordan det kjennes i kroppen under og etter klassen.
- Fysisk nivå bør være utfordrende, men ikke overbelastende . Det kan kjennes anstrengende , men aldri vondt.
- Legg merke til emosjonelle endringer og om du får følelsen av velvære etter timen.
- Du vet at det er riktig yoga for deg når du føler deg mer avslappet, åpen og jordet i kroppen .
- Yin Yoga
- Yoga for ordinary people.
- Aerial Gentle Flow
- Ashtanga Yoga
- Jivamukti Yoga
- Pilates