fbpx

Ny til Yoga?

Mini-guide

Ny til yoga?

Hundrevis av yogaformer har funnet veien til yogastudioer og treningssentre rundt om i verden. Som en nybegynner hvordan vet du hvilket yogaalternativ er best for deg?- Det fantastiske med Yoga er at det finnes en Yogavariant for alle uansett fysisk form, alder og størrelse.
Velkommen som du er !

Ashtanga Yoga
Dynamisk, fysisk utfordrende, bygger styrke, balanse, utholdenhet.
Gir solid grunnlag for å kunne praktisere hvilken som helst form for dynamisk Yoga.
Kurs for nybegynnere.
Klasser for viderekomne.
Anbefales ikke for gravide.
Jivamukti Yoga
Dynamisk, leken, fysisk utfordrende.
Bygger styrke, balanse, glede.
Yogastillinger settes sammen i sekvenser ved hjelp av bevisst pust.
Praktiseres til oppløftende musikk.
Alle nivåer er velkomne, men best for deg som har noe erfaring med Yoga fra før.
Yin Yoga
Myk terapeutisk Yogaform med utgangspunkt i Taoismen og tradisjonell Kinesisk medisin.
Hvile, ro, avspenning. Utføres hovedsakelig sittende og liggende.
Øker bevegelighet, slipper spenninger i muskler og bindevevet.
Fint å kombinere med en annen form for trening eller dynamisk Yoga.
Passer de fleste uansett alder og fysisk form.
Yoga for Ordinary People
Enkel, kan individuelt tilpasses uansett alder, fysisk form, vondter og begrensninger.
For deg som ønsker å bevare helse og funksjon.
Øker bevegelighet, slipper spenninger i muskler og bindevevet.
Hjelper med å oppnå optimal bevegelighet , forbedrer holdning og redusere muskel- og leddstivhet.
Passer alle.
Pilates
Skånsom effektiv trening med fokus på kvalitet frem for antallet repetisjoner.
Styrker og forlenger muskler, øker kroppsbevissthet ved å kombinere øvelser med riktig pust og fokus på kjernemuskulaturen.
Passer for de fleste, men kan være spesielt nyttig for de som plages av stive og vonde ledd .
Ypperlig trening etter svangerskap og fødsel.
Aerial-Myk Yoga i en Hengekøye
Rolig myk Yoga med fokus på pust, indre ro og hvile.
Passer de fleste, men anbefales ikke dersom du er sjøsyk.
Anbefales ikke for gravide over 4 mnd.
Klasser for voksne.
Kurs for barn.
Timeplan
Priser&Påmelding
Hvordan finner du din yogaform ?
  • Vær ærlig med deg selv hvorfor du ønsker å starte med Yoga.
  • Leter du etter en fysisk utfordrende yoga og ønsker å bli sterkere, føle deg gjennomtrent og gjennomsvett etter Yoga eller søker du mot ro og avspenning?
  • Er du ute etter å finne balanse og trenger en kvalitets timeout eller ønsker å blitt kvitt spenninger og ubehag?
  • Blir du tiltrukket av yogas terapeutiske fordeler eler er du ute etter å oppleve spirituelt transformerende kraft av Yoga ?
  • Det kan også hende at du ikke engang vet hva du leter etter før du har testet ut ulike yogaklasser.
Hvordan vet jeg at det passer meg ?
  • Stol på kroppen din , den vet best hva som er bra for deg. Vær oppmerksom på hvordan det kjennes i kroppen under og etter klassen.
  • Fysisk nivå bør være utfordrende, men ikke overbelastende . Det kan kjennes anstrengende , men aldri vondt.
  • Legg merke til emosjonelle endringer og om du får følelsen av velvære etter timen.
  • Du vet at det er riktig yoga for deg når du føler deg mer avslappet, åpen og jordet i kroppen .
Rolige klasser
  • Yin Yoga
  • Yoga for ordinary people.
  • Aerial Gentle Flow
Fysisk utfordrende klasser
  • Ashtanga Yoga
  • Jivamukti Yoga
  • Pilates
Skroll til toppen